Bíonn pian na gcos ag go leor daoine scothaosta i laethanta an gheimhridh nó na coise tinne, agus i gcásanna tromchúiseacha, d'fhéadfadh sé tionchar a imirt ar shiúlóid fiú. Is é seo an chúis atá le “sean -chosa fuar”.
An bhfuil an sean -chos fuar de bharr gan Johns fada a chaitheamh? Cén fáth a ngortaíonn glúine roinnt daoine nuair a bhíonn sé fuar? Maidir le sean -chosa fuar, an t -eolas seo a leanas is gá duit a fháil amach.
Cad iad na seanchosa fuar?
Is éard atá i gceist le seanchosa fuar ná osteoarthritis glúine, galar comhpháirteach ainsealach coitianta, nach de bharr réamatachais.
Cad é an chúis atá le sean -chosa fuar?
Is é an t -aosú agus an caitheamh cartilage altach an fíorchúis le seanchsanna fuar. Faoi láthair, creidtear go gcuirfidh aosú, murtall, tráma, brú agus tosca eile dlús le caitheamh cartilage ar dhromchla na glúine.
Is mó an seans go bhfulaingíonn na cineálacha daoine seo a leanas ó sheanchosa fuar:
Daoine murtallach
Méadaíonn murtall an t -ualach ar an gcomhpháirt glúine, méadaíonn sé an brú ar an cartilage altach, agus cuireann sé níos mó seans maith go ndéanfaidh sé damáiste cartilage glúine.
MMná Eanopausal
I measc na mban menopausal, laghdaítear neart cartilage agus cothú cartilage altach, agus cartilage altach a chaitheamh agus a dhíscaoileadh, rud a mhéadaíonn minicíocht airtríteas.
Daoine le gortuithe glúine
Is féidir damáiste a dhéanamh freisin do chartilage altach glúine nuair a ghortaítear é, go háirithe in othair le bristeacha comhpháirteacha glúine. Déantar damáiste don chuid is mó den chartilage altach go céimeanna éagsúla le linn an bhriste.
Pdaoine le gairmeacha speisialta
Mar shampla, oibrithe fisiceacha troma, samhlacha, lúthchleasaithe, nó daoine a fheidhmíonn go rómhór nó go míchuí de ghnáth.
An bhfaighidh tú “sean -chosa fuar” mura gcaitheann tú Johns fada?
Ní bhíonn sean -chosa fuar mar gheall ar fhuar! Ní hé fuar an chúis dhíreach atá ag osteoarthritis glúine. Cé nach bhfuil aon ghaol díreach idir na cosa fuar agus sean -chosa fuar, méadaíonn fuar na hairíonna a bhaineann le sean -chosa fuar.
Sa gheimhreadh, moltar teas na gcos a neartú. Ná déan é go crua. Is rogha maith é caitheamh Johns fada nuair a bhraitheann tú fuar. Is féidir leat pillíní glúine a chaitheamh freisin chun te a choinneáil.
Conas an chomhpháirt glúine a chosaint i gceart?
0 1 “An t -ualach a laghdú” ar chomhpháirt na glúine
Tagraíonn sé go príomha do chaillteanas meáchain, ar bealach éifeachtach é chun pian comhpháirteach na glúine a mhaolú. Má sháraíonn an t -innéacs BMI 24, tá sé thar a bheith tábhachtach meáchain caillteanas chun comhpháirt glúine an othair a chosaint.
02 Cleachtaí chun neart muscle na ngéaga íochtaracha a neartú
Is féidir le matáin thigh láidre feabhas suntasach a chur ar phian glúine. Is féidir leis feidhmiú neart muscle géag níos ísle a neartú sa saol laethúil.
03 Tabhair aird ar na hailt glúine a choinneáil te
Is féidir le teas na hailt glúine sa saol laethúil pian na glúine a laghdú agus pian a chosc ó phian comhpháirteach ó athfhillteach.
04 Úsáid thráthúil braces cúnta
Is féidir le hothair scothaosta a bhfuil pian glúine acu cheana féin crutches a úsáid chun an strus ar chomhpháirt na glúine a roinnt.
05 Seachain Sléibhte Dreapadh a Seachain, Squatting a Laghdú agus Dul Suas agus síos Staighre
Méadóidh dreapadóireacht, squatting agus dul suas agus síos staighre an t -ualach ar chomhpháirt na glúine. Má tá pian comhpháirteach glúine agat, ba chóir duit iarracht a dhéanamh na gníomhartha sin a sheachaint. Moltar go nglacfaidh sé bogshodar, siúlóid bhríomhar, tai chi agus modhanna eile le feidhmiú.
Foinse: Eolaíocht an tSín Sínis, Gníomh Náisiúnta Stíl Mhaireachtála Sláintiúil, Faisnéis Sláinte Guangdong
Am Post: Feb-16-2023
