Is modh iompair riachtanach é cathaoir rothaí do gach othar pairiliseach, agus gan é sin bíonn sé deacair orlach a shiúl, mar sin beidh a thaithí féin ag gach othar ar a úsáid. Méadóidh úsáid cheart cathaoir rothaí agus máistreacht a fháil ar scileanna áirithe an leibhéal féinchúraim sa saol go mór. Seo a leanas beagán taithí phearsanta úsáideoirí cathaoir rothaí, atá curtha ar fáil do gach duine le malartú, agus tá súil agam go mbeidh sé ina chuidiú do chairde.
Caithfear cuid mhór de shaol laethúil othar a chaitheamh i gcathaoireacha rothaí, mar sin is gá aird a thabhairt ar chompord agus ar chothabháil laethúil cathaoireacha rothaí. Agus tú i do shuí i gcathaoir rothaí ar feadh i bhfad, is é an chéad rud a mhothóidh tú ná an míchompord sna masa, agus beidh mothú numbness ort, mar sin ba cheart duit smaoineamh ar an gcúisín suíocháin a fheabhsú, agus an bealach is éasca ná cúisín tiubh eile a dhéanamh air. Chun an cúisín a dhéanamh, is féidir leat spúinse cúisín suíocháin an ghluaisteáin a úsáid (dlús ard agus leaisteachas maith). Gearr an spúinse de réir mhéid chúisín suíocháin an chathaoir rothaí. Tá an tiús thart ar 8 go 10 ceintiméadar. Is féidir é a chlúdach le leathar nó le héadach. Cuir mála plaisteach ar thaobh amuigh an spúinse. Más seaicéad leathair é, is féidir é a fhuáil ag an am céanna, agus is féidir ceann amháin den éadach a zipperáil le haghaidh bainte agus níochán éasca. Leis an gcúisín tiubh seo, laghdófar an brú ar na masa go mór, rud a fhéadann cosc a chur ar tharla créachta leapa freisin. Agus tú i do shuí i gcathaoir rothaí, beidh pian sa chúl íochtarach freisin, go háirithe sa choim. Mar gheall ar dhamáiste néaróg, titeann neart na matán psoas go mór, agus caillfidh othair i suíomhanna arda é go bunúsach fiú. Dá bhrí sin, beidh pian droma i ngach othar. Tá modh ann ar féidir leis an bpian a mhaolú i gceart, is é sin, cúisín beag cruinn a chur ar chúl an choim, thart ar 30 cm ar mhéid, agus is féidir leis an tiús a bheith 15 go 20 cm. Má úsáideann tú an ceap seo chun tacú leis an gcúl íochtarach, faoiseofar go leor pian. Más mian leat, is féidir leat ceap droma a chur leis freisin, agus is féidir le hothair agus le cairde triail a bhaint as.
Tá cothabháil laethúil cathaoireacha rothaí an-tábhachtach freisin. Is féidir le cathaoir rothaí atá cothabháilte go maith a bheith saor agus áisiúil dúinn bogadh timpeall. Má tá an chathaoir rothaí lán de lochtanna, beidh sé míchompordach go cinnte suí air.
Tá roinnt codanna le tabhairt aird orthu agus cathaoir rothaí á chothabháil:
1. Coscán:Mura bhfuil an coscán daingean, ní hamháin go mbeidh sé mí-áisiúil le húsáid, ach beidh sé contúirteach fiú, mar sin ní mór an coscán a bheith daingean. Mura bhfuil an coscán daingean, is féidir leat é a choigeartú ar gcúl agus an scriú socraithe a theannadh;
2. Roth láimhe:is é an roth láimhe an t-aon fheiste chun an chathaoir rothaí a rialú, mar sin ní mór é a bheith ceangailte go daingean leis an roth cúil;
3. Roth cúil:Caithfidh an roth cúil aird a thabhairt ar an imthacaí. Tar éis tréimhse fhada úsáide cathaoir rothaí, scaoilfidh an t-imthacaí, rud a fhágfaidh go gcreathadh an roth cúil, agus beidh sé an-mhíchaoithiúil agus tú ag siúl. Dá bhrí sin, ba chóir an cnó socraithe a sheiceáil go rialta agus ba chóir an t-imthacaí a smearadh go rialta. Úsáidtear im le haghaidh bealaithe, agus ní mór na boinn a bheith inséidte, rud atá go maith ní hamháin don ghluaiseacht, ach is féidir leis creathadh a laghdú freisin;
4. Roth beag:Tá cáilíocht an imthacaí rotha bhig bainteach le háisiúlacht na gluaiseachta freisin, mar sin is gá an t-imthacaí a ghlanadh go rialta agus im a chur air;
5. Peidil:Tá dhá chineál pedal cathaoireacha rothaí éagsúla roinnte ina dhá chineál: seasta agus inchoigeartaithe, ach is cuma cén cineál, is fearr iad a choigeartú de réir do chompord féin.
Tá scileanna áirithe i gceist maidir le cathaoir rothaí a úsáid, rud a bheidh ina chabhair mhór don soghluaisteacht tar éis máistreacht a fháil air. Is é an roth tosaigh an ceann is bunúsaí agus is coitianta a úsáidtear. Agus tú ag teacht ar dhroim bheag nó céim, má théann tú suas go crua, d’fhéadfá damáiste a dhéanamh don chathaoir rothaí fiú. Ag an am seo, níl le déanamh agat ach an roth tosaigh a ardú agus an constaic a thrasnú, agus réiteofar an fhadhb. Níl an modh chun an roth a chur chun cinn deacair. Chomh fada agus a chasann an roth láimhe ar aghaidh go tobann, ardófar an roth tosaigh mar gheall ar an táimhe, ach ní mór an fórsa a rialú chun cosc a chur air titim siar mar gheall ar fhórsa iomarcach.
Is minic a bhíonn na cásanna seo a leanas le feiceáil go mion:
Trasnú constaicí:Nuair a théimid amach, is minic a bhíonn roinnt cnapán nó poill bheaga againn. Tá na rothaí tosaigh beag, mar sin tá sé deacair dul thar bráid nuair a bhuaileann muid iad. Ag an am seo, níl gá ach leis na rothaí tosaigh dul thar bráid. Tá trastomhas mór ag na rothaí cúil, mar sin tá sé éasca dul thar bráid.
Suas an cnoc:Más cathaoir rothaí mór í, beidh lár an domhantarraingthe ar aghaidh, agus is fusa dul suas an cnoc. Más cathaoir rothaí beag í, beidh lár an domhantarraingthe sa lár, agus mothaíonn an chathaoir rothaí ar gcúl agus í ag dul suas an cnoc, mar sin ba chóir duit claonadh beagán nó cúl a chur suas agus tú ag dul suas an cnoc.
Agus cathaoir rothaí á úsáid, bíonn gluaiseacht theicniúil ann chun an roth tosaigh a scaoileadh, is é sin, an neart a mhéadú agus an roth á chur chun cinn, ionas go n-ardófar an roth tosaigh, go dtiteann lár an domhantarraingthe ar an roth cúil, agus go gcasfar an roth láimhe ar ais agus amach chun cothromaíocht a choinneáil, díreach cosúil le damhsa cathaoir rothaí. Níl aon tábhacht phraiticiúil leis an ngníomh seo, agus tá sé an-deacair agus éasca titim anuas, mar sin déan iarracht gan é a dhéanamh. Más gá duit iarracht a dhéanamh air, ní mór duine éigin a bheith taobh thiar duit chun é a chosaint. Is é príomhphointe an ghnímh seo ná go gcaithfidh an neart a bheith measartha nuair a chuirtear an roth chun cinn, ionas gur féidir leis a bheith ina áit agus cothromaíocht a choinneáil.
Maidir le húsáid chliste cathaoireacha rothaí, stopfaimid anseo agus feicfimid sibh an chéad uair eile.
Am an phoist: 7 Feabhra 2023
